অলিম্পিয়ান অ্যালেক্সি পাপ্পাস বলেছেন বিষণ্নতা ‘আপনার মস্তিষ্কে রূপক আঁচড়ের মতো’

তিনি দৃঢ়ভাবে এই ধারণায় বিশ্বাস করেন যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্য এক এবং অভিন্ন।

“মস্তিষ্ক সত্যিই একটি শরীরের অঙ্গ এবং এটি শরীরের অন্যান্য অংশের মতোই আহত হতে পারে, এবং এটি শরীরের অন্যান্য অংশের মতোই নিরাময় বা পরিচালনা করা যেতে পারে,” পাপ্পাস বলেছেন।

“এটা নিয়ে চিন্তা করা সত্যিই আশাব্যঞ্জক, কারণ আমি জানতাম যদিও আমি আগামীকাল ভালো বোধ করতে যাচ্ছি না, যদি আমি শুধু আমার কর্মের উপর মনোনিবেশ করি, আমার চিন্তাভাবনা এবং আমার অনুভূতিগুলি সময়ের সাথে সাথে বদলে যাবে, ঠিক যেমন একটি হাড় সুস্থ হয় সময় কিন্তু রাতারাতি নয়।”

চার বছর বয়সে আত্মহত্যার জন্য তার মাকে হারানোর পর, পাপ্পাস এবং তার পরিবার জানত যখন সে তার সর্বনিম্ন পর্যায়ে ছিল তখন তাকে সাহায্য পেতে হবে। “আমি সত্যিই ভয় পেয়ে বড় হয়েছি যে যদি আমি তার মতো দুঃখিত হই যে আমাকে … যেতে হবে,” বলেছেন পাপ্পাস।

যাইহোক, ডাক্তারদের সঠিক দল এবং তার পিছনে একটি শক্তিশালী সমর্থন সিস্টেমের সাথে, পাপ্পাস তার প্রান্ত থেকে ফিরে আসার পথটি নেভিগেট করতে সক্ষম হয়েছে।

“আমি মনে করি এখানে আরও সূক্ষ্ম আলোচনা হল কিভাবে আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জ করেন, বা যদি আপনি মানসিকভাবে একটি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন, তাহলে এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে,” নোট করেন পাপ্পাস। “এই টুকরোটি সত্যিই আমাকে আগ্রহী করে এবং এটি এমন কিছু যা আমি নিজে নিজে অনুভব করেছি।”

তার স্মৃতিকথা “ব্রেভি” তে, পাপ্পাস তার হতাশার শারীরিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুলেছেন, যেটি প্রায়শই তাকে আক্ষরিক অর্থে একটি রাতে মাত্র এক ঘন্টা ঘুমের উপর পরিচালনা করেছিল — যে কারো জন্য একটি অস্থিতিশীল কীর্তি, কিন্তু বিশেষ করে একজন ক্রীড়াবিদ প্রতি 100 মাইলের বেশি দৌড়ানোর জন্য সপ্তাহ

এই চক্রটি শেষ পর্যন্ত হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি শুরু করে যা পাপ্পাকে তার জীবনে প্রথমবারের মতো দীর্ঘ মেয়াদে দূরে সরিয়ে দেয় এবং তাকে আরও এগিয়ে নিয়ে যায়।

“আমি শিখেছি যে বিষণ্নতা হ্রাসের একটি রোগ,” পাপ্পাস প্রতিফলিত করে। “আমাদের শরীরের কোষগুলি এটিকে চাপ হিসাবে অনুভব করে।”

2020 সালের ডিসেম্বরে ফিরে, এক বছর পরে যখন অনেকে কোভিড -19 মহামারী দ্বারা সৃষ্ট বিচ্ছিন্নতা এবং ক্ষতির আলোকে তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করতে দেখেছিল, পাপ্পাস নিউ ইয়র্ক টাইমসের সাথে একটি ভিডিও প্রকাশ করেছে যা সামাজিক মিডিয়াতে বিশ্বব্যাপী আগ্রহের জন্ম দিয়েছে।

তার ভিডিওতে — “আই অ্যাচিভড মাই ওয়াইল্ডেস্ট ড্রিমস। তারপর ডিপ্রেশন হিট” — পাপ্পাস প্রকাশ করেছেন যে 2016 অলিম্পিক গেমসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার অবিশ্বাস্য উচ্চতার পরে, কমেডাউন তাকে তার সর্বনিম্ন স্থানে ফেলে দিয়েছে।

ভিডিওতে পাপ্পাস বলেছেন, “আমরা হয়তো ভাবতে পারি যে খারাপ কিছু ঘটলেই বিষণ্ণতা আঘাত হানে,” কিন্তু আমার জন্য এটা ঘটেছিল আমার জীবনের চূড়ার ঠিক পরে৷

Pappas দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে শারীরিক আঘাতের জন্য ব্যবহৃত একই সমর্থন এবং চিকিত্সা মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি কমাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

অ্যাথলেটদের শারীরিক সুস্থতা সমর্থনকারী ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের পাশাপাশি, পাপ্পাস এই গুরুত্বের উপর জোর দেন যে “আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও সেই সংস্থানগুলির জন্য দরজা খুলে দিই।”

এই “সম্পদগুলি” মানসিক আঘাতের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন এটি উদ্ভূত হয়, তবে তারা সবচেয়ে ভয়ানক মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতিগুলিকে প্রথম স্থানে ঘটতে বাধা দিতে সহায়তা করতে আরও এক ধাপ এগিয়ে যেতে পারে।

“‘প্রি-হ্যাব’ শব্দটি এমন একটি শব্দ যা আমরা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে ব্যবহার করি,” পাপ্পাস বলেছেন। “আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য আপনি এটিই করেন এবং মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ প্রতিরোধ করার জন্য আমরা কিছু করতে পারি।”

আমরা যেমন প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যাগুলি ধরার জন্য বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষা এবং দাঁতের চেকআপের জন্য যাই, সম্ভবত নিয়মিত থেরাপি চেক-ইনগুলি অ্যাথলেটদের মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও নিশ্চিত করতে পারে, পাপ্পাসের মতে।

যদিও অনেক প্রোগ্রাম তাদের দলের সাথে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীদের পরিচয় করিয়ে দিয়েছে, তাদের প্রভাব মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্কের দ্বারা সীমিত হতে পারে। পাপ্পা নিজেই স্বীকার করেছেন যে তার নিজের সংগ্রামের সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন ছিল কারণ তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে এটি তার সম্পর্কে কী বলবে।

“আমি ভেবেছিলাম যে এটি আমার সম্পর্কে এমন কিছু বলেছে যা আমি যথেষ্ট সাহসী বা ভাগ করার জন্য প্রস্তুত নই। আমি ভেবেছিলাম এটি লজ্জাজনক,” সে বলে।

32 বছর বয়সী Pappas, এক জন্য, তার অংশ করছেন. “আমি আরও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করছি যাতে লোকেদের সেই পরিমাণে ব্যথা অনুভব করতে না হয় এবং তাদের এমন পছন্দ করতে না হয় যা তাদের করার দরকার নেই,” তিনি যোগ করেন।

পাপ্পাস তার সবচেয়ে অন্ধকার দিনগুলিতে তার পাশে থাকা সতীর্থ হওয়ার জন্যও চেষ্টা করছেন।

“আমি দেখেছি যে আমার মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের সময় যারা আমার জন্য সেখানে ছিল তাদের কাছে আমার মর্যাদা বজায় রাখার এই সুন্দর ভারসাম্য ছিল,” পাপ্পাস ব্যাখ্যা করেন। “একজন ভাল সমর্থক আপনাকে একই সাথে সাহায্য এবং মর্যাদাপূর্ণ বোধ করতে দেবে।”

তার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব থেকে শুরু করে তার ডাক্তাররা সবাই বুঝতে পেরেছিল যে তারা বিষণ্নতার সাথে পাপ্পাসের যুদ্ধে কী ভূমিকা পালন করেছিল।

একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে, পাপ্পাস একটি দলের সদস্য হিসাবে তার অতীত অভিজ্ঞতার উপর আঁকতে সক্ষম হয়েছিলেন যখন তাকে তার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রা জুড়ে অন্যদের উপর নির্ভর করতে হয়েছিল, জোর দিয়েছিলেন “এটাই এমন একটি জিনিস যা টিম স্পোর্টস সত্যিই আপনাকে শেখায় — সেই বিশ্বাস এবং বিশ্বাস অন্য ব্যক্তির মধ্যে।”

“আমি এই ক্রীড়াবিদ লিসার সাথে যুক্ত ছিলাম, যে এতবার বোস্টন ম্যারাথন দৌড়েছে,” পাপ্পাস বলেছেন৷ “এটি খুবই আশ্চর্যজনক ছিল… পথের প্রতিটি ধাপে কারো সাথে পথনির্দেশ করা এবং সঠিকভাবে সেখানে থাকা এবং তাদের চাহিদাগুলিকে ক্যালিব্রেট করা এবং শোনা।”

তার সতীর্থ, লিসা, তার বিভাগ জিতেছে; Pappas’র সোশ্যাল মিডিয়া দেখার থেকে, তারা পথের সাথে কিছু মজাও করেছে — গান গাইছে, হাসছে, এবং হাই-ফাইভিং দর্শকরা যখন তারা দৌড়াচ্ছে।

বাহির থেকে, মনে হচ্ছে পাপ্পা যা তার বিষণ্নতার গভীরে নিজেকে খুঁজে পেয়েছিলেন তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন যাত্রা।

কিন্তু অনেক উপায়ে, একটি ম্যারাথন হল পাপ্পাসের মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার নিখুঁত রূপক: কখনও কখনও দীর্ঘ এবং কঠিন, ফিনিস লাইন সম্ভবত অনেক দূরে।

“আমি মনে করি যদি লোকেরা কেবল সামনের পথের মতো অনুভব করে চলে যেতে পারে,” পাপ্পাস কারণ, “এবং আমি আমার ভবিষ্যত জানি না, তবে আমি জানি যে আমি সাহায্য করতে সক্ষম। এটাই হবে সবচেয়ে বড় জিনিস। বিশ্ব।”