কেন আপনি আপনার কফি খাওয়ার উপর একটি চেক রাখা উচিত


আপনি কফি জন্য একটি চুষা? ওহ হ্যাঁ, সুন্দর সকালে গরম কাপা খেতে কে না পছন্দ করে। এটি এসপ্রেসো বা মোচাই হোক না কেন, একটি সুষম কাপ কফি আপনার মেজাজ উত্তোলন করার ক্ষমতা রাখে। ঠিক আছে, আমরা আপনাকে অবশ্যই বলব যে কফিরও কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অত্যধিক ক্যাফেইন আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।

এখানে অতিরিক্ত কফি খাওয়ার প্রভাব রয়েছে

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি)

ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ অস্ট্রেলিয়ার অস্ট্রেলিয়া সেন্টার ফর প্রিসিশন হেলথের একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ কাপ এসপ্রেসো পান করেন তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় যা আপনার রক্তে লিপিডের (চর্বি) সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে যা উল্লেখযোগ্যভাবে ঝুঁকি বাড়ায়। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি)। এবং, সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন 3-5 কাপ কফি খাওয়ার পরে কোলেস্টেরলের মাত্রা মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে শক্তিশালী পাওয়া গেছে।

দুশ্চিন্তা

তা ছাড়া, এস্প্রেসোর বেশি পরিমাণে গ্রহণের ফলে ভোক্তাদের বিরক্তিকর এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারে, যা সাধারণত উদ্বেগের লক্ষণ। কারও কারও জন্য, কফি একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী হতে পারে তবে যারা উদ্বেগে ভুগছেন তাদের জন্য দ্বিতীয় কাপ নেওয়ার আগে আপনার চিন্তা করা উচিত।

হরমোনের পরিবর্তন

অত্যধিক ক্যাফেইন মানবদেহকে উচ্চ সতর্কতায় রাখতে পারে এবং সমস্যা হতে পারে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পরিবর্তন মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

অনিদ্রা

যখনই আমরা ঘুমিয়ে বোধ করি, কফি আমাদের ঘুম থেকে জাগানোর ক্ষমতা রাখে, কিন্তু এর অত্যধিক পরিমাণে প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে অসুবিধা হতে পারে। কিন্তু কফিতে কম বা মাঝারি পরিমাণে ক্যাফেইন ভোক্তাদের ঘুমের চক্রকে প্রভাবিত করবে না।

পূর্বে, এমন গবেষণা ছিল যা প্রমাণ করে যে দিনে পাঁচ কাপ পর্যন্ত কফি পান করা নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। কিন্তু এখন এটি ব্যবহারের সীমা নিয়ে অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করে। কফি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হতে পারে বা নাও হতে পারে এবং সবসময় পরামর্শ দেওয়া হয় যে চা, কফি বা অ্যালকোহল হতে পারে এমন যেকোনো পানীয় পরিমিত পরিমাণে পান করা উচিত।

সব পড়ুন সর্বশেষ সংবাদ , সদ্যপ্রাপ্ত সংবাদ এবং আইপিএল 2022 লাইভ আপডেট এখানে.



Source link

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

0FansLike
3,748FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -spot_img

Latest Articles