নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
ওজন কমানোর অনুপ্রেরণাগুলি আপনি যতটা ভাবতে পারেন ততটা বাহুল্য নয়।
একটি নতুন মায়ো ক্লিনিক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 200,000 ভোক্তাদের ওজন কমানোর সমীক্ষা দেখা গেছে যে অধিকাংশই অন্যদের চেয়ে নিজের জন্য ওজন কমানোর দিকে যাচ্ছে।
“প্রায় 83% অংশগ্রহণকারী মূল্যবান স্বাস্থ্য অন্যান্য সমস্ত আকাঙ্খার উপরে, যা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার স্ব-যত্নের বিশ্বব্যাপী প্রবণতা অনুসরণ করে, কোভিড-এর পরে,” মায়ো ক্লিনিক বলেছে।
“দ্যা মায়ো ক্লিনিক ডায়েট”-এর মেডিক্যাল এডিটর ডঃ ডোনাল্ড ডি. হেনসরুড বলেছেন, “এটি বড় পরিসরের কারণে একটি অনন্য সমীক্ষা, এবং এটি একজন ডায়েটারের মানসিকতার মনোবিজ্ঞানকে অন্বেষণ করে।”
বাড়িতে ব্যায়াম করছেন বাচ্চাদের সাথে মা
(iStock)
ওয়াক ইউনিভার্সিটি’র সাম্প্রতিকতম সামাজিক ন্যায়বিচার ক্রুসেড: ‘ফ্যাটফোবিয়া’-এর বিরুদ্ধে লড়াই করা
সমীক্ষার শিরোনাম “ডায়েট মাইন্ডসেট অ্যাসেসমেন্ট,” ডিজিটাল ওয়েলনেস দ্বারা কমিশন করা হয়েছিল, একটি ডিজিটাল স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম যা মায়ো ক্লিনিক প্রেসের সাথে অংশীদারিত্বে মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট অনলাইন প্রোগ্রাম পরিচালনা করে৷
অংশগ্রহণকারীদের বেশিরভাগই ছিল 31 থেকে 70 বছর বয়সী মহিলা, যার গড় বয়স 52। গড় বডি মাস ইনডেক্স (BMI) যারা 32.3 হিসাবে প্রশ্নাবলী সম্পন্ন করেছে, 30% অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ এবং 56% স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ।
খুব বড় প্যান্টে পাতলা মেয়ে। ওজন কমানো
(iStock)
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, 18.5-এর নীচের BMI একজন ব্যক্তির কম ওজনের পরামর্শ দেয়, 18.5 থেকে 24.9-এর মধ্যে স্কোর স্বাস্থ্যকর ওজনের পরামর্শ দেয়, যখন 25 থেকে 29.9-এর বেশি স্কোর অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে এবং 30 বা তার বেশি স্কোর স্থূলতা নির্দেশ করে।
এই বন্ধ থাকা টাকো বেল মেনু আইটেমের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করার সময় মানুষ 87 পাউন্ড কমিয়েছে
“জরিপটি ইঙ্গিত করে যে লোকেরা ভাল কারণে জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত – প্রধানত তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য। এটি একটি ভাল খবর,” হেনসরুড বলেছেন।
“এর মানে a জীবনধারা পরিবর্তন খাদ্যতালিকাগত প্রোগ্রাম – নিউ মায়ো ক্লিনিক ডায়েটের মতো – তাদের জন্য উপযুক্ত হবে এবং ইতিবাচক ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি যা দীর্ঘ সময় ধরে চলবে।”
একটি সুখী বয়স্ক দম্পতির শট বাইরে একসাথে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ উপভোগ করছে
(iStock)
নতুন মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট হল একটি “স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনের প্রোগ্রাম”, যেখানে সদস্যরা বেছে নিতে পারেন নিরামিষ, ভূমধ্যসাগরীয়, উচ্চ প্রোটিন এবং একটি কেটো প্রোগ্রাম সহ বিভিন্ন খাবারের পরিকল্পনা যেগুলি ডিজাইন করা হয়েছে ” … অংশগ্রহণকারীদের তাদের আচরণে দীর্ঘস্থায়ী, অর্থপূর্ণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য যাতে তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
যদিও ওজন কমানোর জন্য অনুপ্রাণিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, জরিপে উল্লেখ করা হয়েছে যে অনুপ্রেরণার পরিমাণ কোন ব্যাপার নয়, এনবিসি নিউজের চিকিৎসা অবদানকারী ডাঃ নাটালি আজার বলেছেন।
“তারা দেখেছে যে অনুপ্রেরণার বর্ণালীতে থাকা লোকেরা আসলে সমান পরিমাণে ওজন হারিয়েছে,” আজার উল্লেখ করেছেন।
